作者:黃為民 來源：澴川書房城站路分館 發(fā)布時間：2025-03-28
春季是大自然萬物復蘇的季節(jié)，也是養(yǎng)生的黃金時期。本期好書推薦為你梳理了一套保姆級健康養(yǎng)生書單，無論是飲食調整、運動鍛煉，還是作息改善，都能讓你輕松掌握健康養(yǎng)生訣竅，快來一起學習吧！
01 《食療養(yǎng)生》
作 者：李春生
出版社：天津科學技術出版社
索書號：R247.1/337/XG
簡介：本書汲取了《黃帝內經》《本草綱目》等一些醫(yī)學典籍中的養(yǎng)生智慧結合現(xiàn)代醫(yī)學，將食料養(yǎng)生的只是加以整理和提煉，使之適用于我們現(xiàn)代人的健康狀況，為我們所用，本書內容通俗易懂極具實用性。
02 《五谷雜糧最養(yǎng)人》
作 者：葛 靜
出版社：天津科學技術出版社
索書號：R247.1/343/XG
簡介：本書配置了大量精美照片，讓讀者最大限度地了解每一種雜糧的保健作用，特地從挑選保存、保健療效、實用偏方、食用指南、專家提示、營養(yǎng)解析、搭配宜忌、五谷美食等十余個角度入手，為讀者提供一份科學、易懂、詳盡的實用指南。內容豐富，通俗易懂，體例簡明，是一本即查即用的家庭必備養(yǎng)生書。
03 《食物是最好的靈丹妙藥》
作 者：孫志慧
出版社：天津科學技術出版社
索書號：R247.1/344/XG
簡介：本書在編寫過程中，既挖掘了國醫(yī)經典的智慧，又緊跟時代的步伐，把科學性和實用性有機地結合了起來，為讀者提供了保證健康、防治疾病的最佳飲食方案。
04《本草綱目中的養(yǎng)生經》
作者：李 順
出版社：天津科學技術出版社
索書號：R281.3/35/XG
簡介：本書以《本草綱目》中“藥食同源”的養(yǎng)生理論為基礎，精選了人們日常生活中常見的食物、藥材，結合常見疾病的防治以及中醫(yī)養(yǎng)生理論，為讀者詳細解讀了《本草綱目》養(yǎng)生的秘密。
05《高血壓怎么吃》
作者：張汝峰
出版社：天津科學技術出版社
索書號：R259.4/5/XG
簡介：書中先系統(tǒng)介紹了關于高血壓的基本知識，又提出了防治高血壓的2大營養(yǎng)攻略及戰(zhàn)勝高血壓的9大食療技巧，并針對經常困擾患者的一些常見食療問題予以解答，對一些錯誤的飲食觀念予以澄清，還詳細介紹了59種可降壓食材和76道美味菜肴，讓高血壓患者能夠吃出健康。
06《高血脂怎么吃》
作者：張 明
出版社：天津科學技術出版社
索書號：R589.2/14/XG
簡介：書中詳細介紹58種可降脂食材和65道美味佳肴，讓高血脂患者能夠吃出健康。而居家保養(yǎng)的3大方法，則讓人們在飲食調控之外，多管齊下，從而達到更好的保健效果。
